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四招告别假期时差1

来源:文学网 日期:2019-6-10 分类:诗词歌赋

哈喽艾瑞巴蒂!

各位开工快乐!

小编今天的任务是讲如何治疗“节后综合症”的。

引发儿童癫痫病的原因是什么什么,你要问怎么判断自己得了“节后综合症”?

Nonono,真的不用费心。

几乎没人能逃过它的魔爪。

比如:

吃胖了吧!

食欲不武汉癫痫病医院在哪里振了吧!

睡不醒精神萎靡了吧!

心似脱缰野狗回不来了吧!

一想起开工就要死要活的吧!

……

每年都要写如何治疗“节后综合症”的方法,

似乎不失调就没有重新开工的真实感了喂!

风凉话到此为止,接下来我们聊点干的。

脾胃失调的方法在节前我们已经说过了,

今天重点谈谈怎么调“节假日时差”。

很多朋友在长假结束时都会出现这样的现象:

前一晚睡不着,第二天起不来。

浑身无力、精神萎靡、精力不集中……

这种症状,有很大的原因是生物钟紊乱了。

放假的时候,大家都太忙了!

回家探亲的朋友要走亲访友、喝酒搓麻,

宅在家里的朋友要把积攒的电视剧都熬夜补完,

旅行的朋友要在起早贪黑、与景点的人群和堵车做斗争,

单身的朋友要面对各种逼婚和相亲,

……

以至于虽然只有七天,

不规律的作息已经足以让生物钟不知所措。

肿么破?

1

、深呼吸

这一招适合那些“上班焦虑”的朋友。

在你觉得不舒服的时候,做几次深呼吸。

有助于放松身心,缓解焦虑情绪。

2

、列工作计划

如果感觉心还像脱缰的野狗不知道在嘉峪关看癫痫病正规的医院哪儿的话,

可以从思考下接下来的工作计划开始调整自己。

在梳理思绪的过程中,工作的感觉会再度降临到你身上。

3

、多上几个闹钟

在“早一点起床”、“应该起床”、“起床的最后通牒”这几个时间段,分别上几个闹钟。

给自己一个缓冲时间,让大脑慢慢适应、清醒过来。

其实这是一种心理安慰战术啦。

4

、睡前泡脚、按摩足心

熬夜熬惯了,可能每天晚上无法早睡。

河南的癫痫医院哪儿好

这个时候,可以试试每晚热水泡脚,然后按摩足心100-200下。

让自己放松、产生倦意,自然入睡。

假期再好,也只是一个抛弃了我们的小婊砸。

So,让我们赶快振作起来,

重新投入到热火朝天的工作和生活中吧!

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